Quels sont les bienfaits des feuilles de moringa ?
Depuis les temps anciens, certaines plantes sont connues pour posséder de nombreuses vertus. Ainsi, l’on se sert d’elles à de nombreuses fins notamment celles thérapeutiques ou culinaires. C’est justement le cas du Moringa, une plante qui s’est vue accordée depuis des siècles jusqu’aujourd’hui une importante place dans de nombreuses civilisations. Et contrairement aux racines ou aux graines qui sont le plus appréciées pour certaines plantes, les propriétés du moringa se trouvent en très grande partie dans ses feuilles. Ses folioles d’environ 1 cm de taille sont ce qui la représente le mieux dans l’imaginaire de tous. Consommé sous de nombreuses manières, le moringa présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cet article présente quelques-uns de ses nombreux avantages.
Découvrir le moringa, une plante aux nombreuses propriétés
Le moringa est une plante de la famille des Moringaceae qui pousse le plus souvent dans les régions tropicales ou subtropicales. Il comprend 13 espèces d’arbres dont la plus populaire est Moringa Oleifera. Originaire d’Inde, le Moringa est une plante à usages multiples, ce qui fait qu’il reste largement cultivé. Il existe aussi une espèce africaine de Moringa qui reste très prisée sur le continent. Les premières utilisations du moringa remontent à très loin dans le passé où ses feuilles et ses fleurs accompagnaient déjà plusieurs repas.
Ainsi, des analyses nutritionnelles des feuilles du Moringa ont pu révéler qu’elles sont riches en protéines, vitamines et minéraux bien plus que la plupart des légumes connus. En effet, toutes les propriétés du Moringa se concentrent en majorité dans ses feuilles. Elles seraient donc 2 fois plus riches que le yaourt en protéines, 3 fois que la banane en potassium, 4 fois que le lait en calcium, 7 fois que l’orange en vitamine C ou encore 4 fois plus riche que la carotte en vitamine A. Ces propriétés non exhaustives des feuilles du Moringa font qu’elle est considérée comme un superaliment. En dehors de la nutrition, les feuilles de Moringa servent efficacement dans l’agriculture et surtout la médecine.
Les bienfaits des feuilles de moringa
Considéré comme un superaliment, le Moringa est une plante qui se fait de plus en plus apprécier. Ses nombreuses valeurs nutritives lui valent d’être considéré comme un excellent complément alimentaire par bien de personnes. Mais les principaux bienfaits des feuilles du Moringa se laissent voir en phytothérapie. En effet, les feuilles du Moringa contiennent de nombreuses substances qui redonnent de l’énergie, boostent le système immunitaire ou encore détoxifient. Au quotidien, les feuilles du Moringa sont utilisées pour traiter l’asthme, l’anxiété, les douleurs articulaires, l’anémie, les maux de tête, le mal de gorge ou encore les troubles thyroïdiens.
Des études récentes ont également montré que les feuilles du Moringa peuvent efficacement agir en cas de diabète ou de cholestérol. Il en est de même pour certaines affections cutanées ou la protection des cheveux. Le Moringa agit également en faveur de l’augmentation de la lactation chez la femme allaitante. Pour bénéficier des bienfaits des feuilles du Moringa, il est possible de les consommer fraîches ou séchées. Toutefois, il faut noter que les feuilles séchées de Moringa contiennent 3 à 4 fois plus nutriments que les feuilles fraîches. Ceci s’explique par l’élimination de l’eau qui favorise une concentration des nutriments. Les feuilles séchées peuvent ainsi se consommer sous forme de poudre ou de gélules.
