Comment se rafraichir en été ?
L’été s’annonce et pendant cette saison de canicule, la chaleur peut vraiment être accablante. Pour passer cette période, pas facile à vivre, avec un minimum de confort, il existe diverses astuces que vous pouvez adopter. Voici quelques idées dont la mise application pourrait vous aider à vous rafraichir pendant l’été.
Passer du temps dans la piscine
L’une des meilleures façons de se rafraichir, pendant l’été, consiste à passer son temps libre dans la piscine. Lorsque vous êtes en contacte de l’eau, il est peu probable de sentir la chaleur quel que soit son degré. Lorsque vous n’avez pas une piscine chez vous, rendez-vous à la plage. Cette méthode s’avère même plus efficace que celle de la piscine. Non seulement vous pouvez vous baigner, mais vous profiterez à la fois des doux vents de la plage. À condition, bien entendu, de trouver un bon abri (ombrage) sous un palmier.
Vous pouvez également installer des jeux d’eau dans le jardin pour vous permettre de profiter d’un peu de fraicheur. Vous avez aussi la possibilité de passer vos après-midi à l’air libre dans votre jardin pour vous rafraichir. Tout comme vous pouvez y faire votre sieste.
Opter pour des tenues légères
Pendant l’été, pour faire face à la chaleur, optez pour les tenues légères. Il faut donc privilégier les vêtements qui laissent circuler l’air sur la peau. Une simple chemise manche courte sur un short pour les hommes et des robes en foulard pour les dames. Pendant l’été, les chaussures fermées sont à éviter au profit des tapettes. Évitez également les jeans et les tenues serrées car ceux-ci ont tendance à augmenter la sensation de chaleur.
D’un autre côté, limitez autant que possible les efforts physiques. Ces derniers ont tendance à augmenter le rythme cardiaque et à faire monter la température du corps, générant ainsi pls de chaleur.
Rafraîchir le cadre à l’aide d’un ventilateur ou d’un climatiseur
Pour ceux qui ne sont pas en vacance, donc tenus d’être au bureau, ils peuvent utiliser la climatisation ou un ventilateur pour lutter contre la chaleur. En dehors de cela, ils peuvent de temps en temps se rendre aux toilettes pour s’asperger d’eau. Il faut toutefois choisir les bons endroits à mouiller pour se rafraichir. Il s’agit notamment des tempes, des avant-bras, de l’intérieur des coudes, du cou, du visage et des cheveux (si possible).
Si vous le pouvez, n’hésitez pas à sortir du bureau pour aller prendre de l’air au dehors. Il vous faut privilégier pour cela les endroits naturellement frais.
Mouiller ses tenues
Une bonne astuce pour vous rafraichir pendant la canicule va consister à mouiller vos vêtements. Lorsque vos tenues sont mouillées, elles mettent naturellement du temps pour sécher. En étant donc en contact avec votre peau, vous bénéficierez d’une certaine fraicheur.
Par ailleurs, lorsque vous prenez votre bain, plutôt que d’utiliser une serviette pour vous essuyer, laissez l’eau se sécher sur votre corps. Cela permettra de garder la peau humide et limiter un tant soit peu le risque de déshydratation. En plus de ces astuces, il est conseillé de consommer beaucoup d’eau. Cette technique vous permet de constituer une réserve minérale dans l’organisme.
L’hydratation régulière pendant l’été permet de rafraichir tout le système organique. C’est également une solution qui vous donne de la vitalité. Toutefois, pendant l’été, évitez au maximum l’eau fraiche. Elle donne une sensation de satisfaction dès les premières minutes. Cependant, c’est un comportement qui favorise plutôt la chaleur, contrairement à tout ce que l’on pense.
